Trastornos del sueño : Síntomas, Tipos y Efectos

Los trastornos del sueño pueden ser difíciles de tratar. No solo pueden disminuir la calidad general del sueño, sino que también pueden tener un impacto negativo en muchos aspectos de la vida diaria. El riesgo de trastornos del sueño aumenta con la edad, y pueden desencadenarse por las fluctuaciones hormonales que normalmente ocurren durante la menopausia, o por otros síntomas de la menopausia, como los sudores nocturnos.

Afortunadamente, es posible tratar los trastornos del sueño y lograr una noche de descanso una vez más. Siga leyendo para descubrir más sobre los trastornos del sueño, cuáles son sus principales características y cómo afectan la vida diaria.

¿Qué son los trastornos del sueño?

En promedio, un adulto sano necesita aproximadamente de siete a ocho horas de sueño sin perturbaciones por noche. Sin embargo, muchas mujeres no duermen lo suficiente. Las personas con trastornos del sueño experimentan el problema persistente de incapacidad para la cantidad recomendada de sueño ininterrumpido, lo que lleva a un sistema inmune debilitado, aumento de la ansiedad y, posiblemente, el empeoramiento de las condiciones médicas preexistentes.

Esto también puede poner presión sobre las relaciones profesionales o personales, ya que, naturalmente, las mujeres se despiertan más a menudo durante la noche y, como resultado, están cansadas y no pueden concentrarse tampoco durante el día. El ciclo del sueño es muy importante para mantener el bienestar y un sistema inmunológico saludable, y los trastornos del sueño lo desordenan.

Síntomas de los trastornos del sueño

Los trastornos del sueño pueden abarcar una variedad de síntomas y condiciones. Sin embargo, hay ciertas señales de advertencia que son bastante comunes. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, puede tener un trastorno del sueño:

Tipos de trastornos del sueño

Existe una amplia variedad de trastornos del sueño, una encuesta reciente de Gallup estima que 65 millones de personas padece de los 70 a 80 tipos de trastornos del sueño que existen. A medida que las personas envejecen, hay una tendencia a dormir menos en general, así como a pasar menos tiempo en los períodos más profundos y beneficiosos del ciclo de sueño. Los siguientes trastornos del sueño son los más comunes informados por las mujeres menopáusicas.

Insomnio

Incapacidad para conciliar el sueño o despertarse con frecuencia durante toda la noche.

La tasa de insomnio aumenta entre las mujeres en un 40% durante el período de transición de la perimenopausia a la posmenopausia.

LE SUGIERO LEER: El Agotador Insomnio y sus Consecuencias

Apnea del sueño

El cese temporal de la respiración durante toda la noche.

Los trastornos respiratorios relacionados con el sueño se asocian con accidente cerebrovascular, presión arterial alta, problemas psiquiátricos y enfermedad cardíaca.

Ronquidos

A menudo se observa con la apnea del sueño, una respiración fuerte y ronca que ocurre durante el sueño.

Narcolepsia

Sueño excesivo durante el día que resulta en "ataques de sueño", o una necesidad irresistible de dormir en momentos inapropiados.

LE SUGIERO LEER: Sin Energía en el Trabajo? Preste atención a lo que Come

Síndrome de la pierna inquieta

Sensación desagradable que ocurre en las piernas en reposo, produciendo un impulso de moverlas, a menudo caracterizada por dolor, inquietud o con picazón.

Trastornos del sueño y apnea del sueño

Los resultados de los síntomas causados por estos trastornos del sueño a menudo se correlacionan estrechamente con otros síntomas de la menopausia. Por ejemplo, los sudores nocturnos , la versión nocturna de los sofocos, pueden alterar los patrones de sueño al despertar a una mujer varias veces durante la noche. Los trastornos del sueño también pueden llevar a una mayor depresión y ansiedad, lo que puede dificultar el sueño. Esto puede provocar un ciclo continuo de insomnio nocturno y somnolencia diurna.

Efectos de los trastornos del sueño

Si bien es posible sufrir trastornos del sueño como la apnea del sueño y no estar al tanto de esto durante la noche, estas interrupciones en los patrones de sueño de una mujer pueden tener un efecto notable en su vida diaria. Algunos de los síntomas asociados con el insomnio son:

Capacidad reducida para aprender, hablar y memoria

Incapacidad para concentrarse en las tareas diarias

Mayor posibilidad de accidentes, especialmente en un automóvil o en el manejo de maquinaria

Tendencia hacia el aumento de peso

Sistema inmune debilitado

Daño a las relaciones personales o profesionales

Mayor irritabilidad

Depresión o fatiga

A medida que los trastornos del sueño continúan, el nivel de privación de sueño de una mujer aumenta, lo que puede afectar negativamente la salud de la mujer de varias maneras. 

Cuándo ver a un médico

Si una mujer descubre que su respiración se altera durante la noche debido a la apnea del sueño, o si la persistencia de los trastornos del sueño la pone en peligro a ella misma o a los demás, es hora de consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico y tratamiento.

VIDEO RECOMENDADO: