Formas Efectivas para Solucionar Conflictos de Pareja

Enamorarse altera nuestro comportamiento normal, de hecho la actividad hormonal en las personas que se gustan induce cambios en sus sensaciones. La oxitocina, actúa como neurotransmisor en el cerebro desencadenando nuestro deseo sexual.

En primera instancia, nuestro inconsciente realizó un proceso de selección natural eligiendo la pareja según un patrón de carencias afectivas, el efecto de feromonas y evaluando el potencial reproductivo.

Los pensamientos, las fantasías y el contacto refuerzan la producción continua de oxitocina, resaltando los atributos y minimizando los defectos. Es la alquimia del cuerpo que transforma la realidad. La química hormonal varía constantemente influenciada por la alimentación y la influencia del medio circundante. En este período la pareja desarrolla herramientas de tolerancia para sobrellevar la relación cuando el “hechizo” se desvanece y se asume la decisión consciente de amar.

Cuando las experiencias adversas, en forma de obligaciones, malentendidos con familiares y la propia convivencia diaria, aumentan la presión sobre la relación de pareja surgen los conflictos.

A continuación señalaremos algunas formas de hacer frente a estos desacuerdos buscando mantener una relación de pareja saludable.

Reglas de convivencia de Pareja

Si le importa alguien, considere la posibilidad de adoptar estas reglas como parte de la comunicación cuando trate de resolver un conflicto:

1. Hable pausado sin Gritar

Las emociones nubla la claridad de lo que realmente sucedió. Aún más si está gritando, es especialmente importante que no levante la voz para evitar una guerra de intereses en conflicto.

Aunque no sea sencillo, permita que la otra persona hable e incluso que le ceda la palabra.

Una respuesta agresiva solo genera más agresividad. Un tono pausado le dará tiempo para recuperar el control sobre sí mismo y a la contraparte de pensar con serenidad sobre su actitud. Cuide también su lenguaje corporal, el agitar las manos frente al rostro de la otra persona, mantener presionado los músculos del maxilar o los puños apretados son muestras de un ataque físico inminente.

2. Siempre comience y termine la conversación afirmando que se preocupa por la otra persona.

En medio de un desacuerdo, nunca se puede subestimar el poder y la importancia de recordarle a la otra persona su preocupación por su bienestar y la fe que deposita.

La humildad en una conversación le concede la posibilidad de ser escuchado.

3. Esté abierto a la idea que cometió un error, incluso si está seguro que no lo hizo.

La gente rara vez se enfada sin motivo, por lo que hay una buena posibilidad que haya al menos algo de verdad en lo que dicen. Trate de observar si faltó a su palabra, olvido algún compromiso o subestimo la importancia de algún evento cuando la otra persona tenía otra prioridad. Admita sus errores y acepte sus limitaciones.

4. Hable con ejemplos concretos ofreciendo alternativas de acción.

Al generalizar, hablando sobre lo que un grupo puede hacer como si su pareja lo hiciera solo activará su actitud defensiva. Al hablar sobre hechos, se puede ver rápidamente dónde esta lo correcto o incorrecto.

5. Trabaje siempre para ser el primero en disculparse cuando surge una disputa.

Aunque la idea de esperar a que la otra persona se disculpe primero parece tomar fuerza en cada lado de la pareja, en realidad es una señal inequívoca que está más preocupado por tener la razón que en la reconciliación.

6. Concéntrese en tratar de descubrir qué es lo correcto, no quién tiene la razón.

Cuando piense en lo que sucedió, trate de alejarse de la situación y evaluar lo correcto y lo incorrecto basándose únicamente en las acciones que sucedieron, independientemente del lado en que se encuentre. Trátelo como si estuviera dando un consejo a otra persona.

7. Evite insultos.

Las malas palabras no aportan nada a la comunicación, solo están reflejando su estado de exaltación y en lugar de propiciar el dialogo buscan herir a la otra persona.

La conversación entre dos personas heridas solo lleva a resentimientos que se acumulan.
Cada pareja tiene su dinámica, que es la forman en que acostumbran tratarse, empleando modismos que les trasmiten confianza o transparencia, pero algunas inconscientemente usan el humor negro o indirectas para reclamar puntos no resueltos. Esto además de evidenciar un problema en la comunicación  puede indicar la presencia de una Relación Tóxica.

8. Tenga presente el gran valor de la persona que le habla.

Menospreciar a una persona siempre cambia el enfoque de resolver el problema real. El abuso verbal nunca es bienvenido al tratar de resolver conflictos.

9. Mantenga en mente que ambos buscan la reconciliación aclarando un punto de diferencia

Una de las causas fundamentales de muchos desacuerdos es que ambos están manifestando que no se sientes escuchados, al dar opción al otro punto de vista la pelea se disuelve.

Busque primero comprender para luego ser comprendido. Si es imposible aceptar los puntos conversados de parte y parte, traten de llegar a un acuerdo que beneficie a ambas partes.

10. Recuerde nunca espere que la otra persona llene un hueco en su vida que solo Dios puede llenar.

A veces caemos en la trampa de tener expectativas impropias en otras personas esperando que satisfagan una necesidad en nuestra vida que realmente no son capaces de satisfacer.

Si surge una pelea con su pareja, significa que los dos se preocupan por encontrar el mejor curso de acción y a ambos quieren preservar la relación. Si no importara el uno para el otro, entonces simplemente se ignorarían e inevitablemente vendría la ruptura.

11. Recuerde las posiciones inflexibles y los ultimátum eliminan las opciones

Abrase a las posibilidades, elimine las amenazas, castigos o eliminación de privilegios para imponer su punto de vista. Una pareja es una sociedad en libertad, una lucha de poder solo busca la sumisión del otro y en ningún momento es señal de amor.

12. Las falsas concesiones solo postergan un conflicto definitivo

Si tiene la estrategia de prometer un cambio para resolver el conflicto pero tiene en mente  olvidar sus promesas, solo esta esta colocando un contador en cuenta regresiva. Los conflictos que no se resuelven tienden a presentarse en forma acumulada y la factura total puede ser muy alta, con un desenlace inevitable.

La razón por la cual estas reglas son importantes es porque, mientras estén en su lugar, ningún desacuerdo o conflicto sacudirá la base crítica de saber que la otra persona se preocupa por usted. Mientras se mantenga en mente que la preocupación es mutua, mostrarán un terreno común para trabajar, ya que tratarán de unir dos puntos de vista aparentemente en conflicto.

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